Sudah Sekian Lama 5 Mitos tentang Fitness Ini Dipercaya, Ternyata Begini Faktanya!

Jika dipaksakan terus menerus dapat menyebabkan cedera serius.

MITOS 2

Peregangan membantu meringankan nyeri otot.

Fakta: Peregangan membantu otot unruk bernafas dan rileks, namun tidak untuk membebaskannya dari rasa sakit

MITOS 3

Semakin lama durasi latihan, semakin baik hasilnya dalam jangka panjang.

Fakta: faktor yang paling penting saat berolahraga adalah kualitas, bukan durasi ataupun kuantitas.

(Baca juga: Sindir Egy Maulana Vikri dengan Banner, Pendukung Lech Poznan Buat Klubnya Terima Konsekuensi Berat)

MITOS 4

Kamu perlu melakukan latihan seseringmungkin untuk meningkatkan kebugaran