Lakukan Kebiasaan Sederhana Ini Jika Anda Ingin Menurunkan Berat Badan Tanpa Diet

Selain itu, makan pun akan terasa nikmat karena benar-benar dirasakan.

Saran ketiga adalah bertanya lebih dulu ke diri sendiri jika menjadikan makanan sebagai pelampiasan stres.

Sebenarnya itu adalah hal lumrah, tapi disarankan untuk melakukan beberapa hal lebih dulu seperti yoga atau menarik nafas agar lebih terkontrol saat makan.

Saran lain adalah jika ingin makan, pastikan mengasup camilan yang disukai.

(Baca Juga: Hanya Bermain 7 Menit, Egy Maulana Vikri Disorot Media Asing)

Kenapa? Karena dengan begitu kamu akan merasa menikmati. Dan coba lah untuk menikmati di gigitan pertama.

Dengan begitu, tak perlu menghabiskan keseluruhan camilan, sebab umumnya rasa nikmat ada pada gigitan pertama.

Terakhir, jangan makan sambil bekerja, membaca atau menonton tv. Karena saat makan dibarengi aktivitas lain, kita tidak akan fokus dan justru membuat makan tidak terkontrol.