Ayo Jalan Kaki! Baca 4 Manfaat Baik Ketika Rutin Jalan Kaki, Nomor 4 Sangat Membantu

Berkembangnya jaman dan teknologi membuat mode transportasi juga makin berkembang pula, hal ini terkadang membuat orang malas jalan kaki.

Padahal, berjalan kaki merupakan olahraga yang dapat membantu menyehatkan tubuh karena membuat anda banyak bergerak.

Namun tidak banyak orang yang sadar pentingnya jalan kaki yang ternyata dapat membawa banyak dampak positif jika rutin dilakukan.

Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, Berikut adalah empat manfaat positif bagi seseorang yang rutin jalan kaki.

1. Mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Sejumlah studi menyebutkan bahwa jalan kaki memberi manfaat positif bagi perasaan seseorang karena dengan berjalan kaki tubuh dapat melepaskan hormon endorfin, zat yang menyebabkan perasaan bahagia.

2. Menurunkan berat.

Rutinitas jalan kaki merupakan bagian dari kebugaran, jalan kaki bisa dilakukan selama 20 menit setiap harinya, apabila terlalu lama cobalah untuk berjalan 10.000 langkah secara rutin.

(Baca Juga: Wajib Diperhatikan! Inilah yang Harus Dikonsumsi Vegetarian Jika Ingin Membentuk Otot Tubuh)