Ingin Hilangkan Stres? Lakukan Hal ini

Mendengarkan musik dapat meningkatkan durasi waktu ketika olahraga, selain itu juga dapat menghilangkan stres.

Mendengarkan musik dapat membantu seseorang untuk dapat menikmati olahraga setiap harinya.

Dilansir Bolasport.com dari kompas.com, musik dapat ditambahkan ke dalam rutinitas olahraga, "tidak penting lagu apa yang didengarkan saat berolahraga, pilih musik yang membatmu bahagia dan memotivasi dirimu," kata Dokter jantung, Haitmam Ahmed.

Selain itu berolahraga dengan mendengarkan musik juga dapat menghilangkan penyakit stres.

Salah satu indikator ketahanan kesehatan jangka panjang seseorang adalah berolahraga di treadmill, itu juga yang menjadi salah satu alasan pasien stres dianjurkan untuk berlari di treadmill.

(Baca Juga: David Beckham Sempatkan Beri Kejutan untuk Istri Meski Akan Touring Bersama Teman-temannya)

Dengan meluangkan waktu minimal 30 menit sehari sudah cukup untuk menyehatkan badan, apalagi jiga durasi untuk olahraga bisa ditambah.

Mendegarkan musik adalah salah satu cara untuk meningkatkan durasi olahraga.

Mendengarkan musik dapat mengalihkan fokus otak, selain karena kelelahan tapi otak juga akan fokus dengan apa yang kita dengarkan.

Musik dinilai mampu mengubah persepsi seberapa keras kita sudah bekerja, terlebih jika musik kesukaan yang didengarkan, kita akan merasa lebih ringan saat berolahraga.

Manfaat yang dihasilkan dari mendengarkan musik saat berolahraga bisa diketahui setelah 2 bulan rutin menjalankan.

(Baca Juga: Tiba di Estadio Municipal de Balaidos, Lionel Messi Langsung Curi Perhatian karena Hal Ini)