Patut Dicoba! 4 Gerakan Renang yang Bisa Mengencangkan Otot Perut

2. Gaya Kupu-kupu

Gaya kupu merupakan teknik renang yang bisa menantang Anda semakin melatih otot perut.

Sama seperti gaya (front crawl) bebas, gaya kupu-kupu membantu membentuk otot perut karena terus dilatih menahan postur tubuh tetap mengapung seimbang selama bergerak dalam air.

3. Pikes

Latihan ini akan membentuk otot perut dan juga otot lengan Anda saat menjaga keseimbangan dalam air.

Berdirilah dalam kolam renang dengan kondisi leher masih di atas permukaan air.

Selanjutnya, tarik lutut ke atas dada Anda dengan posisi kaki lurus sehingga tubuh Anda seperti berbentuk v dari ujung kaki ke kepala dan sudut bawah v berada pada bagian pantat.

(Baca juga: Bukan Pesepak Bola Maupun Model, Ini Cita-cita Buah Hati Irfan Bachdim)

Tahan posisi ini dan tetap jaga keseimbangan di air dengan kedua lengan Anda.

Dengan gerakan ini otot trisep Anda akan ikut terlatih juga.