Waspada! Jangan Langsung Duduk Setelah Berlari

Oleh karena itu, jangan langsung duduk setelah berlari karena tubuh membutuhkan waktu untuk mengembalikan detak jantung kembali normal.

Lakukan salah satu pendinginan dan peregangan, yakni berjalan kaki santai.

Sebab, dengan berjalan kaki tubuh masih tetap memompa darah melalui otot-otot yang terpakai sekaligus membersihkan semua sisa metabolisme saat berolahraga.

Sisa metabolisme tubuh yang berlebih saat olahraga itulah yang sering membuat Anda mengalami pegal-pegal setelah berolahraga.

Ketika tubuh tetap bergerak pun, jantung akan pelan-pelan menurunkan tekanan darah hingga dapat kembali normal.

 

Berikut Klasemen sementara Liga 1 2018 hingga pekan keenam usai empat laga pada Jumat (27/4/2018) dan Sabtu (28/4/2018). . Hasil Pertandingan: Jumat (27/4/2018) Arema FC 3-1 Persipura Borneo FC 2-2 Madura United Sabtu (28/4/2018) Sriwijaya FC 0-0 PSM Makassar Barito Putera 3-1 Bhayangkara FC . Ada di posisi berapa tim jagoan kalian? . #klasemen #liga1 #liga12018 #aremafc #persipura #borneofc #maduraunited #sriwijayafc #psm #baritoputera #bhayangkarafc

A post shared by BolaSport.com (@bolasportcom) on Apr 28, 2018 at 6:30am PDT