Kepoin Yuk! Begini Cara Praktis Turunkan Berat Badan Hanya dengan Jalan Kaki

Sebab, power walk menggerakan banyak otot tubuh pada saat bersamaan.

Namun, penting juga untuk memahami bahwa tanpa konsistensi, jalan kaki membutuhkan waktu lama untuk menunjukkan hasil yang diinginkan.

"Jika kamu kehabisan nafas, maka di situ lah kamu mencapai 'starting point' dari efektivitas olahragamu," tuturnya.

Ia menambahkan, jika kita baru pertama berolahraga atau baru memulainya kembali setelah berhenti beberapa lama maka kita mungkin akan melihat hasil yang cepat di awal.

"Kita harus realistis dengan hasilnya dan memahami perlunya waktu untuk mendapatkan hasil tersebut," kata dia.

Vinchealle juga menekankan pentingnya fokus mengkonsumsi nutrisi tertentu saat jalan kaki untuk menurunkan berat badan.

Jika belum memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang, maka olahraga apapun tidak akan memberi hasil penurunan berat badan yang berkelangsungan.

Kebiasaan tersebut tak harus rumit. Kita bisa memulainya dengan kebiasaan kecil, seperti menambahkan sayuran ke dalam mangkuk makan kita atau mengkonsumsi segelas air lemon.

Kebiasaan-kebiasaan tersebut akan membantu kita agar terhindar dari makan terlalu banyak dan akan mendekatkan kita dengn target menurunkan berat badan.