Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
Semua latihan keseimbangan ini tidak mungkin didapatkan di kelas angkat beban.
Melalui gerakan-gerakan unik ini, tubuh akan dipacu untuk mengembangkan kapasitas otot dalam cara yang baru dan sama sekali tidak diduga, untuk menguatkan otot penyeimbang tubuh dan meningkatkan kesehatan persendian seiring waktu.
Kamu akan bertambah kuat, itu pasti, namun kamu juga akan mengasah persendian lemah yang selama ini tidak ketahui, untuk mencegah terjadinya cedera di lain kali berolahraga.
Dengan kata lain, kelas yoga akan meliputi banyak aspek dasar yang kita pikir sudah lakukan (tapi mungkin tidak) dengan rutinitas pencegahan cedera dan peningkatan mobilitas.
4. Relaksasi
Jika kamu penggila gym, pasti paham bahwa ada hari-hari tertentu di mana kamu harus beristirahat namun diharuskan untuk tetap aktif, tidak dengan latihan fisik yang memberatkan.
Yoga adalah pilihan aktivitas yang pas untuk mengisi “kekosongan” hari, di mana kita bisa tetap aktif sekaligus mendapatkan waktu relaksasi dan pemulihan otot, guna menjaga kebugaran tubuh dan menyiapkan untuk sesi nge-gym selanjutnya.
5. Menyeimbangkan tubuh, mental, dan holistik
Selain membantu memperbaiki keseimbangan fisik, yoga akan mendorong kita untuk mengeksplorasi kapasitas tubuh dengan pose-pose rumit, guna membiarkan kita tahu dimana letak kelemahan tubuh sebenarnya.
Selain itu, yoga termasuk ampuh untuk membantu mengatasi stress.
Dibanding harus gila-gilaan meninju karung tinju di gym untuk melepas penat rutinitas harian, yang bisa membuat kita justru semakin lelah dan agresif, yoga memungkinkan untuk bisa lebih tenang secara keseluruhan, dengan melibatkan kombinasi meditasi pikiran, latihan pernapasan, dan teknik relaksasi tubuh.