4 Hal yang Dilakukan Pemain Liga Inggris Jika Harus Bertanding Selama Puasa

Banyak pemain yang juga memilih tidak puasa di hari H pertandingan.

Meski mereka tetap berpuasa selama periode latihan.

Pemain juga kerap mengganti puasa kala kompetisi internasional tengah berlangsung.

Pasalnya, mereka memiliki dispensasi karena tengah bepergian ke luar negeri.

3. Mengatur Pola Makan dan Tidur

Nathan Ellington eks pemain Wigan Athletic mengatakan bahwa ia dengan cermat mengatur pola tidur dan pola makan selama bulan Ramadhan.

Ellington memilih makanan yang melepaskan energi secara perlahan ketika sahur, seperti pisang dan bubur serta mengkonsumsi banyak cairan.

Ellington juga mencicil tidurnya dengan mendistribusikannya di berbagai waktu ketika berpuasa di musim panas.

4. Berkomunikasi dengan Manager