Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Rajin Olahraga Pagi Hari? Ini 4 Manfaat Olahraga Setelah Sahur yang Bisa Kamu Dapatkan

By Aziz Gancar Widyamukti - Sabtu, 26 Mei 2018 | 06:23 WIB
waktu olahraga yang tepat selama ramadhan (sonima.com)

Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, apalagi melakukan aktivitas olahraga demi menjaga kebugaran tubuh kita.

Menjaga kesehatan dan kondisi tubuh agar tetap bugar selama bulan Ramadan merupakan hal yang wajib diperhatikan.

Bulan Ramadan bukan alasan kita untuk vakum melakukan aktivitas olahraga.

(Baca juga: Terungkap! Fakta Menarik di Balik Gaya Rambut Terbaru Sergio Ramos Sebelum Final Liga Champions)

Justru ini adalah kesempatan bagi kita untuk mendapatkan manfaat dari olahraga dan bisa meningkatkan kebugaran.

BolaSport.com melansir dari Hello Sehat, berikut ini 4 manfaat yang bisa kamu peroleh dari olahraga setelah sahur.

1. Menjadi lebih produktif

Berolahraga di pagi hari membuat tubuh melepaskan hormon endorfin.

Efek ini membuat tubuh terasa lebih berenergi dan juga membuat otak lebih jernih, fokus, dan produktif.

2. Membuat tidur malam lebih baik

Aktivitas berolahraga di pagi hari membuat tubuh lebih bertenaga di siang hari dan rasa lelah biasa muncul di penghujung hari.

Hal ini membuat waktu tidur Anda lebih teratur, dan kualitas tidur semakin baik, alhasil keesokan harinya Anda akan lebih terasa bertenaga kembali karena kualitas tidur yang semakin baik.

(Baca juga: Begini Respons Ronaldinho Usai Dituding Akan Menikahi Dua Wanita Sekaligus)

3. Menjaga tekanan darah

Penelitian menunjukan bahwa orang yang melakukan olahraga pagi dibandingkan dengan yang olahraga siang dan malam mengalami penurunan tekanan darah lebih besar dan stabil.

4. Metabolisme energi semakin lancar

Saat berolahraga pagi ternyata memicu tubuh untuk membakar kalori.

Olahraga pagi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak pun akan terjadi semakin cepat terjadi.

(Baca juga: So Sweet! Begini 5 Potret Romantis Stara Anna, Cewek Indonesia yang Mejeng di Situs Chelsea)

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P