Kontribusi Dokter Ryan Thamrin bagi Dunia Olahraga

Seorang atlet sudah diprogramkan sesuai dengan kemampuan tubuh mereka.

4. Perhatikan pola tidur, makanan, dan istirahat yang cukup.

Seorang atlet sebisa mungkin tidak mengonsumsi makanan berminyak, perbanyak sayur, makan nasi merah, daging yang dibakar.

(Baca juga: Kisah Neymar Si Anak Jenius Hingga Menjadi Pemain Termahal di Dunia Pada Usia 25 Tahun)

5. Waspasa berlebihan olah raga

Olahraga arus memerhatikan kebutuhan dan kemampuan tubuh kita.