Olahraga Seperti Raline Shah Ini Selama 4 Menit per Hari, Tips Perut Rata dalam Sebulan

4 Menit Sehari

Melakukan plank setiap hari selama 4 menit, terus-menerus selama sebulan, Anda akan merasa tubuh lebih kencang dalam sebulan.

Tentunya, pola makan pun harus diperhatikan.

Dimulai dari 20 detik

Untuk pemula, plank memang tak semudah yang terlihat.

Maka ada satu formula yang bisa Anda lakukan agar sukses planking dan meraih tubuh idaman.

Mulai dari planking selama 20 detik, lalu istirahat. Lama-kelamaan, otot akan lebih kuat menopang tubuh Anda.

Latihan plan dianjurkan dilakukan secara rutin selama sebulan degan durasi waktu yang terus ditambahkan setiap hari.  

Begini formula planking untuk pemula demi perut rata dan kencang:

Ingin tahu bagaimana cara planking yang benar agar perut rata? Simak video berikut: