Jangan Minder Punya Badan Gemuk, Coba Lakukan Olahraga Praktis Ini agar Lebih Percaya Diri

Sebagian besar orang yang berbadan gemuk cenderung tidak percaya diri, apalagi wanita.

Inilah yang membuat banyak orang enggan melakukan olahraga lari karena takut menjadi perhatian orang di sekitarnya.

Padahal dengan berlari, tubuh akan membakar kalori lebih banyak, termasuk dari lemak tubuh yang berlebihan.

2. Sehat dan mudah dilakukan

Lari tidak membutuhkan alat khusus dan dapat dilakukan di mana saja, bahkan di halaman rumah atau lapangan.

Yang perlu dilakukan hanyalah pemanasan sebelumnya, menyiapkan handuk untuk menyeka keringat, dan air minum agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Meningkatkan kekuatan mental

Orang bertubuh gemuk cenderung memiliki pikiran buruk atau rasa khawatir terhadap kesehatan, terutama dengan penyakit-penyakit kronis yang rentan menghampirinya.

Apalagi, pandangan buruk terhadap orang yang bertubuh gemuk atau gendut, misalnya dicap sebagai pemalas atau tidak bisa merawat diri.

Nah, lari adalah cara bagus untuk membangun kekuatan mental dan pikiran positif.

Saat berlari, kita akan mendorong diri sendiri secara fisik untuk mencapai target.