Jangan Minder Punya Badan Gemuk, Coba Lakukan Olahraga Praktis Ini agar Lebih Percaya Diri

Berlari merupakan salah satu olahraga praktis yang paling mudah untuk dilakukan, khususnya bagi kamu yang memiliki badan gemuk.

Banyak orang gemuk yang ragu untuk melakukan olahraga lari karena takut tidak bisa menjaga keseimbangan sehingga mudah jatuh.

Padahal risiko ini juga kemungkinan bisa terjadi pada orang yang berbadan kurus.

Bagi mereka yang berbadan gemuk, lari tetap bisa dilakukan asal dijaga kecepatannya.

Manfaatnya, berat badan bisa menurun dan lebih terkendali.

Selain itu, ada manfaat lain yang didapatkan jika melakukan jenis olahraga ini.

(Baca Juga: Meski Rumah Tangga Telah Kandas, Cinta Mantan Istri James Rodriguez Pada Kolombia Tidak Pernah Pudar)

Jadi, jangan ragu untuk mulai berlari.

Berikut manfaat yang bisa didapat dari olahraga lari.

1. Membangun kepercayaan diri

Sebagian besar orang yang berbadan gemuk cenderung tidak percaya diri, apalagi wanita.

Inilah yang membuat banyak orang enggan melakukan olahraga lari karena takut menjadi perhatian orang di sekitarnya.

Padahal dengan berlari, tubuh akan membakar kalori lebih banyak, termasuk dari lemak tubuh yang berlebihan.

2. Sehat dan mudah dilakukan

Lari tidak membutuhkan alat khusus dan dapat dilakukan di mana saja, bahkan di halaman rumah atau lapangan.

Yang perlu dilakukan hanyalah pemanasan sebelumnya, menyiapkan handuk untuk menyeka keringat, dan air minum agar tubuh tetap terhidrasi.

3. Meningkatkan kekuatan mental

Orang bertubuh gemuk cenderung memiliki pikiran buruk atau rasa khawatir terhadap kesehatan, terutama dengan penyakit-penyakit kronis yang rentan menghampirinya.

Apalagi, pandangan buruk terhadap orang yang bertubuh gemuk atau gendut, misalnya dicap sebagai pemalas atau tidak bisa merawat diri.

Nah, lari adalah cara bagus untuk membangun kekuatan mental dan pikiran positif.

Saat berlari, kita akan mendorong diri sendiri secara fisik untuk mencapai target.