Waspadai Hal Ini Agar Tidak Alami Kram Kaki Menyakitkan Saat Olahraga

Oleh sebab itu kekurangan mineral bisa menyebabkan kontraksi otot atau kejang yang sering disebut kram.

"jika anda berjalan terlalu lama, terlalu memaksakan diri, atau terlalu kencang, maka kaki anda akan terasa kram. Itu karena mereka tidak kuat menahan beban itu," ujar Dr.Kim.

Kram kaki juga bisa disebabkan karena aliran darah yang tidak lancar karena pemakaian sepatu yang terlalu ketat.

Selain itu, faktor umur juga merupakan aspek yang tidak bisa disepelekan.

(Baca Juga: Gaya Keren Lionel Messi Sebelum Tampil di Markas Tottenham Hotspur Bikin Neymar Pangling)

Kram kaki seringkali menimpa seseorang yang telah berusia 50 tahun ke atas.

Pasalnya pada usia tersebut tulang mulai kehilangan kalsium dan elastisitas otot akan berkurang.