Mandiri Jogja Marathon 2019 - 5 Hal yang Harus Dihindari setelah Berolahraga Lari

3. Makan Makanan yang Tidak Sehat

Sehabis lari, kita juga perlu memerhatikan jenis makanan yang baik untuk dikonsumsi. Makanlah makanan bernutrisi yang bisa meningkatkan daya tahan tubuh.

4. Duduk dalam Waktu Lama

Lari memang olahraga sederhana, tetapi cukup menguras tenaga. Meski demikian, tidak baik kalau langsung duduk setelah berlari dalam waktu yang lama.

Sebagai gantinya, kita bisa melakukan peregangan otot-otot tubuh supaya lebih rileks dan kelelahannya segera hilang.

5. Tidak Minum Air Putih

Minum air putih sangat baik untuk mengganti cairan yang hilang dari tubuh. Itu sebabnya kita perlu minum air putih sebelum dan sesudah berlari.

Dengan begitu, kita tidak akan kekurangan cairan yang dibutuhkan oleh tubuh. Oh iya, minum air juga dapat membantu membuang racun dalam tubuh, loh.

#mandirijogjamarathon2019