Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
Pilih tontonan favorit dan menontonnya sambil lari di atas treadmill bukanlah hal buruk. Gunakan headphone agar suara dari ponsel atau tabletmu tak mengganggu orang lain.
Kesibukan yang mengasyikan seperti menonton film tentunya akan membuat aktivitas di atas treadmill menjadi tidak terasa lama.
Kamu juga bisa mengunggah video-video motivasi atau tutorial dari para personal trainer dan guru motivasi lewat internet.
4. Mendengarkan podcast
Mendengarkan podcast berisi informasi-informasi penting juga bisa jadi cara membunuh kebosanan di atas treadmill. Misalnya, memilih dokumenter dengan topik favorit kita. Kamu juga bisa mendengarkan radio untuk mengetahui berita-berita terkini atau sekadar mendengar musik selingan.
5. Mendengarkan lagu
Jika kamu seorang pencinta musik, kamu tidak akan bosan selama musik menemani kegiatanmu. Pilih musik dengan beat yang sedikit keras untuk memompa semangat. Tanpa terasa satu sesi latihan pun berlalu.
6. Lakukan interval atau piramida
Treadmill adalah tempat yang sempurna untuk latihan interval. Latihan dengan kecepatan variatif tentunya tidak akan sama membosankannya dengan berlari di kecepatan yang sama sepanjang sesi.
Latihan interval juga akan membangun kekuatan tubuh kita, meningkatkan kecepatan dan membakar kalori. Setelah melakukan pemanasan, tingkatkan kecepatanmu menjadi level sprint selama 30 detik kemudian turunkan lagi kecepatanmu pada level jogging selama satu menit.