Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers
BOLASPORT.COM - Bingung makan apa untuk sahur? Pembaca BolaSport.com bisa mencontoh menu ala megabintang Juventus, Cristiano Ronaldo.
Umat Islam menyambut bulan Ramadan Sejak Jumat (24/4/2020).
Bagi mereka yang berpuasa, makan sahur menjadi bagian penting untuk mendapat asupan energi guna menjalani aktivitas seharian.
Menu ala Cristiano Ronaldo mungkin bisa ditiru oleh Bolasporter.
Kapten timnas Portugal itu memang tak pernah menjalani sahur, tetapi dirinya selalu sarapan dengan makanan-makanan sehat.
Seperti diketahui, kapten timnas Portugal itu dikenal sebagai atlet yang sangat memerhatikan asupan.
Berikut ini makanan yang kerap disantap CR7 sebelum mengawali hari.
Baca Juga: Lima Gol Bersama Bali United, Ini Paling Yang Berkesan untuk Melvin Platje
BUAH
Salah satu komponen yang tak pernah luput dalam menu sarapan sang superstar adalah buah segar. Pir dan apel merupakan favoritnya.
Apel sendiri terkenal sebagai buah tinggi serat sehingga memberikan rasa kenyang lebih lama.
Buah juga mengandung gula alami yang bisa langsung diubah jadi energi.
ROTI BAKAR DENGAN ALPUKAT
Komponen lainnya yang terdapat di piring Ronaldo ketika sarapan ialah roti bakar dengan alpukat.
Roti menjadi pilihan terbaik untuk sahur atau sarapan. Tak hanya lebih praktis dalam penyajiannya, tetapi juga sering disantap sebagai pengganti nasi bagi mereka yang sedang diet.
Sementara itu, sebuah studi yang pernah diterbitkan oleh Nutrients dari Illinois Institute of Technology, Amerika Serikat, menjelaskan bahwa orang yang rutin mengonsumsi alpukat segar setiap sarapan terbukti dapat menyehatkan fungsi jantung dan mengurangi risiko terserang stroke.
Buah alpukat pun mengandung serat yang membuat tubuh menjadi lebih bernergi saat pagi hari.
Baca Juga: Barcelona Jadikan Dua Pemainnya Sebagai Alat Tukar Tanguy Ndombele
Baca Juga: Lalui Bulan Ramadan di Tengah Pandemi Covid-19, Arema FC Beri Bantuan Buah Kurma dan Pelindung Muka
TELUR DAN KEJU
Ronaldo juga doyan mengkonsumsi telur dan keju pada pagi hari.
Telur serta keju merupakan sumber protein terbaik untuk sarapan.
Protein sendiri merupakan zat gizi yang harus ada dalam menu sarapan.
Tubuh akan memakai protein bersama karbohidrat dan lemak untuk membuat energi. Karenanya, harus cukup dikonsumsi saat sarapan agar tubuh tidak loyo.