6. Pemanasan dulu sebelum bermain dalam intensitas tinggi. Membantu mencegah cedera. Lebih bagus lagi dengan latihan kardio.
[POPULER] Diserang Netizen, Zlatan Ibrahimovic Akhirnya Puji Gol Salto Cristiano Ronaldo https://t.co/vhngRMu0kE
— BolaSport.com (@BolaSportcom) April 5, 2018
7. Variasikan sesi latihan. Kombinasikan latihan kardio dan latihan beban untuk meningkatkan kekuatan dan daya tahan.
8. Lakukan latihan intensitas tinggi dengan bersemangat. Membantu memompa darah.
9. Coba lakukan sesi latihan kardio rutin selama 30 menit. Tingkatkan intensitasnya seiring Anda bertambah kuat.
10. Lakukan latihan juga dalam keseharian Anda. Sesi latihan otot perut dilakukan segera setelah bangun tidur dan sebelum tidur.
11. Jalankan diet yang tepat, tinggi protein dan karbohidrat dengan ikan, sayuran, dan buah. Tanpa gula.
12. Jaga tubuh terus terhidrasi dengan meminum banyak air. Tanpa alkohol.
Cristiano Ronaldo Sulit Dikejar di Puncak Klasemen Top Scorer Liga Champions https://t.co/MFZWNzsy5e
— BolaSport.com (@BolaSportcom) April 5, 2018
13. Makan secara teratur. Untuk hasil terbaik, makan dengan porsi ringan enam kali sehari.
14. Dengarkan musik saat latihan. Membantu untuk memotivasi diri. Musik hip-hop dan reggae paling bagus digunakan.
15. Rileks. Gaya hidup yang rileks membantu mengeluarkan potensi terbaik, baik fisik maupun mental.
Jurus-jurus ini rasanya juga akan ampuh dijalankan dalam kehidupan kita sehari-hari.
Jadi, mau ikut jadi Cristiano Ronaldo?
| Editor | : | Dwi Widijatmiko |
| Sumber | : | Corrieredellosport.it |
Komentar