Bagi pria, terlihat kurus merupakan mala petaka tersendiri yang membuatnya tak percaya diri ketika jalan di luar.
Tak sedikit pria kurus yang mengidamkan memiliki tubuh yang kekar berotot.
Selain dengan menjaga pola makan yang sehat dan teratur, Anda perlu juga berolahaga rutin untuk mendapatkan bentuk tubuh yang lebih atletis.
Terdapat beberapa latihan yang mampu menambah massa otot bagi si badan kurus.
(Baca juga: Ryuji Utomo Unggah Foto Endorse, Para Pemain Timnas Indonesia Ini Malah Usil di Kolom Komentar)
Brikut jenis latihan yang terbaik bagi si badan kurus yang ingin berotot:
1. Push up
Gerakan ini menjadi salah satu latihan paling efektif yang dapat Anda lakukan untuk membentuk dan memperkuat otot dada, lengan dan bahu.
Mulailah dengan posisi tengkurap di lantai dengan tangan sedikit terbuka lebih lebar. Pastikan tangan tetap sejajar lurus dengan bahu.
Setelah itu, angkat tubuh Anda menggunakan lengan dan biarkan berat badan Anda ditopang oleh tangan dan pangkal jari kaki.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
