Bagi para pelari memperhatikan asupan makanan adalah hal yang tidak boleh dilewatkan.
Makanan merupakan bahan bakar penting yang akan memberikan energi di saat berolahraga.
Oleh sebab itu anda perlu mempertimbangkan asupan makanan yang masuk ke dalam tubuh.
makanan yang tepat di saat yang tepat dapat meningkatkan kinerja tubuh ketika berolahraga.
Selain itu anda bisa mengurangi resiko sakit atau cedera saat olahraga.
Dilansir oleh BolaSport.com dari runtastic, ada 5 jenis makanan yang direkomendasikan bagi para pelari.
1. Pisang
Buah ini sangat baik untuk dikonsumsi sebelum lari karena mengandung karbohidrat tinggi.
Selain itu kandungan potassium dalam pisang sangat baik untuk meningkatkan energi ketika anda melakukan lari jarak jauh.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | runtastic.com |
Komentar