Untul latihan kaki, leg press, suspension squat jump, swiss ball hip extension, swiss ball leg curl, reverse walking lunge, mountain climber on sliders, dumbbell romanian deadlift, kick butts, unstable single-leg calf raise, dan suspension trainer single-leg squat hop.
Latihan bahu, dada, dan lengan dilakukan dengan dumbbell squat front raise, cross-body cable raise, dumbbell floor press, pushup, incline dumbbell press, dumbbell overhead press, chest cable flye, bosu plyo pushup, single-arm pushdown, dan single-arm curl.
(Baca Juga: Arsenal dan Chelsea Dikabarkan akan Rekrut 2 Pelatih Italia pada Musim 2018-2019)
Dengan latihan-latihan itu, Efron mengaku memiliki kecepatan dan kekuatan luar biasa.
Pria yang meraih ketenaran setelah tampil di film High School Musical ini mengakui bahwa latihan yang dia lakoni itu membuat dia sadar akan pentingnya tubuh bugar.
"Saya merasa sangat bugar saat ini dan tak menyangka bisa memiliki postur seperti ini," tutur pemilik nama lengkap Zachary David Alexander Efron itu.
Modal bugar ini membuat dia juga tak canggung ketika harus melakoni peran di The Greatest Showman yang memerlukan kebugaran untuk menari, menyanyi, dan melakukan adegan di trapeze.
| Editor | : | Aditya Fahmi Nurwahid |
| Sumber | : | Mensfitness.com |
Komentar