Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Olahraga Baiknya Dilakukan di Pagi Hari, Ini Alasannya

By Rara Ayu Sekar Langit - Minggu, 14 Januari 2018 | 14:36 WIB
olahraga yoga.
instagram @penyogastar
olahraga yoga.

Keith McNiven seorang personal trainer dari Right Path Fitness di London, menyatakan olahraga di pagi hari membuat target kebugaran tercapat.

“Kita juga akan lebih produktif sepanjang hari karena motivasi yang kita miliki di pagi hari,” kata Mc Niven dilansir BolaSport.com dari news.com.au.

Inilah alasan bahwa olaharaga di pagi hari memberi lebih banyak manfaat:

1. Otot lebih cepat terbentuk

Olahraga pagi lebih cepat membantu pembentukan otot karena tingkat hormon vital lebih tinggi.

“Kamu mendapatkan keuntungan dari perputaran hormon, karena saat pagi hari levelnya memuncak, sementara saat menjelang siang mulai turun,” kata Keith McNiven.

2. Meningkatkan metabolisme

Olahraga di pagi hari meningkatkan metabolisme lenih cepat dan membakar kalori lebih banyak.

Fenomena ini disebut efek afterburn, yaitu tubuh tetap membakar kalori meskipun kita sudah selesai berolahrafa dan dalam mode istirahat.

3. Lebih Leluasa


Editor : Fabianus Riyan Adhitama
Sumber : news.com.au
REKOMENDASI HARI INI

Persib Ditahan Semen Padang, Marc Klok: Mereka Parkir Bus dan Punya 11 Pemain di Belakang

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X