Kamu baru saja selesai makan malam dua jam lalu, tapi suara perut keroncongan tiba-tiba terdengar.
Kamu ingin pergi ke dapur dan makan kembali, tapi takut ‘dosa’, karena tengah dalam usaha untuk menurunkan berat badan.
Lalu, apa yang akan Kamu lakukan: makan atau bergegas tidur?
Nah, ahli gizi dari C&J Nutirition, Stephanie Clarke mengatakan tak ada jawaban hitam dan putih dari pertanyaan tersebut.
Sebab, semua tergantung pada kebiasaan dan tujuan masing-masing orang.
Clarke menambahkan, perlu menghapus mitos yang populer, di mana ada anggapan bahwa makan larut malam akan menambah lingkar pinggang.
Dia memastikan, makan saat malam hari tidak akan menyebabkan berat badan bertambah, selama tidak melebihi kebutuhan kalori harian.
Jadi, Kamu tak perlu menghindari makan bila ingin menurunkan berat badan.
Tapi, itu bukan berarti memberikan Kamu "kebebasan" untuk menyantap seluruh makanan.
Kita kan enggak mau kalau berat naik, mengalami gangguan pencernaan, hingga melewatkan sarapan karena terlalu kenyang saat malam hari, bukan?.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
