Mitos atau Fakta? Makan Larut Malam Bisa Menaikkan Berat Badan

Di sisi lain, Kamu juga tidak ingin merasa lapar sampai sulit tidur, kan?

Jelaslah, semua kembali pada diri masing-masing, tentukan pilihan yang membuat Kamu nyaman.

Kalau selalu lapar setiap satu atau dua jam setelah makan malam, Kamu bisa mengakali dengan menyantap lebih sedikit makanan di periode itu.

Pastikan juga untuk mengasup makanan bergizi seimbang yang mencakup protein, karbohidrat, tinggi serat, sedikit lemak dan banyak sayuran.

Dengan begitu, Kamu akan merasa lebih kenyang.

Lalu, jika Kamu memang suka ngemil sesaat sebelum tidur, dan sulit dihindari—pastikan untuk memetakan jadwal makan agar alokasi kalori harian tidak berlebih.