4. Jumping Jacks
Untuk gerakan ini, anda perlu berdiri tegak lalu melompat sambil melebarkan kedua kaki anda ke samping. Sambil melompat, tepuk kedua tangan anda di atas kepala. Lakukan sebanyak 15 kali.
5. Lunges
Letakan kedua tangan anda di pinggul, lalu regangkan kaki kanan anda ke depan dan tekuk. Biarkan kaki kiri anda tetap lurus di belakang. Lakukan hal ini 8 kali dengan masing-masing kaki.
6. Push up
Lakukan push up sebanyak 10 kali. Pastikan posisi punggung anda lurus dalam melakukan gerakan ini.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | rona.metrotvnews.com |
Komentar