5 Cara Diet Ampuh yang Bisa Dilakukan Semua Orang

Menurunkan berat badan bukan perkara mudah. Mereka yang sudah pernah mencobanya tentu mengetahui sulitnya mencapai tujuan ini. Namun tentu kita bisa belajar dari mereka yang berhasil.

Nah, berikut adalah beberapa cara yang dilakukan mereka yang berhasil, yang juga bisa kita tiru. Cara ini menarik karena dilakukan orang kebanyakan yang memiliki waktu terbatas, namun nafsu makan besar, sama seperti kita.

1. Ganti minuman manis atau soda dengan air putih

Cara ini terdengar sederhana namun ternyata efektif.

Banyak orang tidak sadar betapa besar kalori dan gula yang terdapat dalam minuman bersoda dan minuman manis. Bahkan yang biasa kita minum sehari-hari seperti teh manis, kopi, maupun jus buah.

Minuman bersoda biasanya memiliki kandungan gula tinggi.

Sebagai contoh, sekaleng cola berisi 39 gram gula -- lebih dari 36 gram maksimal yang disarankan per hari.

Minum sekaleng sehari, sama saja menambah hampir 1000 kalori seminggu.

Selain itu, terlalu banyak minuman manis juga berbahaya bagi kesehatan.