Baca juga: Makan Ini, Gairah Seksual dan Kesuburan Pria Terjaga
Karena itu, pilihlah waktu yang lebih longgar untuk memulai diet keto, misalnya pilih minggu-minggu yang tidak banyak deadline pekerjaan.
4. Perbanyak cairan tubuh
Mancinelli menjelaskan, dalam ketosis, ginjal akan mengeluarkan lebih banyak air dan elektrolit.
Maka itu, pastikan Kamu mendapatkan sodium dan potasium yang dibutuhkan tubuh untuk berfungsi dengan baik.
5. Rencana pasca diet keto
Diet kebo bukanlah diet yang dilakukan selamanya. Diet ini dirancang untuk jangka pendek. Beberapa orang menjalani diet keto beberapa kali per tahun.
Bila Kamu sudah mendapatkan berat badan yang diinginkan, sebaiknya tidak langsung kembali ke pola makan lama.
Sebab, Kamu mungkin akan kehilangan manfaat kesehatan dan berat badan bakal kembali seperti sebelumnya.
Alihkan diet ke pola makan yang sehat seperti mengurangi nasi, tepung dan gula.
Ingat, diet keto adalah batu loncatan untuk memperbaiki kesehatan jangka panjang.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar