Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Sering Olahraga Setelah Makan? Perhatikan Hal Ini!

By Fabianus Riyan Adhitama - Kamis, 8 Februari 2018 | 20:59 WIB
ILUSTRASI: Aktris peran, Shandy Aulia saat berolahraga.
INSTAGRAM/shandyaulia
ILUSTRASI: Aktris peran, Shandy Aulia saat berolahraga.

Beberapa orang, bahkan olahragawan sekalipun kadang berolahraga setelah menyantap makanan.

Yang harus diperhatikan adalah jarak, atau jeda waktu setelah makan sebelum berolahraga.

Dilansir BolaSport.com dari Kompas.com, membuat jarak untuk makan selama olahraga memang tidak akan mengurangi asupan kalori.

Namun, cara tersebut sangat baik untuk meningkatkan performa dan efektivitas olahraga.

Bahkan, kalau tidak mengatur dengan baik —semisal Kamu melahap terlalu banyak makanan tepat sebelum berolahraga— jangan harap tujuan olahraga tercapai.

(Baca Juga: 14 Pose Cantik Shandy Aulia Saat Berolahraga, Nomor 7 Dijamin Bikin Jatuh Cinta)

Perlu dicatat, kapan pun waktu yang dipilih untuk olahraga, pastikan untuk olahraga 2-3 jam setelah makan.

Sebab, memaksakan olahraga kurang dari kurun waktu itu akan membuat kita merasa lesu dan masalah pada perut.

Nah, setelah kita makan berat, disarankan untuk mengonsumsi camilan kecil satu jam sebelum olahraga.


ILUSTRASI: Fitness(INSTAGRAM.COM/celebrityfitnessindonesia)


Editor : Fabianus Riyan Adhitama
Sumber : kompas.com/Kahfi Dirga Cahya
REKOMENDASI HARI INI

Ferarri Tidak Mau Jadi Alasan Persija Kalah dari Persebaya Karena Baru Balik dari Timnas Indonesia

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
13
33
2
Real Madrid
12
27
3
Atlético Madrid
13
26
4
Villarreal
12
24
5
Osasuna
13
21
6
Athletic Club
13
20
7
Real Betis
13
20
8
Real Sociedad
13
18
9
Mallorca
13
18
10
Girona
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X