Sering Olahraga Setelah Makan? Perhatikan Hal Ini!

Hal ini berfungsi untk mengasup bahan bakar ke tubuh.

Kombinasi karbohidrat dan sedikit protein —semua di bawah 200 kalori— akan memberikan dampak positif.

Camilan yang kita bisa pilih seperti protein smoothie, greek yogurt, serta campuran buah-buahan, dan oatmeal.

Selain itu, perlu juga diketahui kalau olahraga dengan perut kosong bukan ide yang bagus.

Memang, makan di pagi hari pasti butuh "perjuangan" tersendiri.

Namun, mendorong tubuh dengan nutrisi yang tepat sangat penting untuk olahraga.

Jadi, tak perlu khawatir makan sebelum berolahraga, yang penting jangan lupa untuk mengatur jeda waktu.

(Baca Juga: Selain Dele Alli, 7 Pemain Bintang Ini Juga Pernah Tersangkut Skandal Seks)