Ilustrasi push up(kompas.com)
Jika biasanya Anda latihan dengan tempo yang cepat, coba turunkan tempo latihan Anda.
Latihan dengan tempo lambat mampu mengurangi nyeri otot.
5. Ubah posisi beban Anda
Dengan mengubah tempat beban, maka akan mengubah respons tubuh untuk mengelolanya.
Carilah posisi beban yang paling membuat anda bisa menyesuaikan diri.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | menshealth.com |
Komentar