Minum air es bisa membuat kita lebih sering buang air kecil. Ini karena kandung kemih terletak persis di depan usus halus.
Semakin dingin suhu usus halus kita, urin pun akan menjadi semakin dingin dan sulit ditahan oleh kandung kemih.
Jika kita terlalu sering buang air kecil, tubuh bisa kekurangan potasium dan sodium.
Untuk menyiasati hal ini, kita bisa menambahkan sedikit garam pada air minum untuk menyeimbangkan berbagai elektrolit yang hilang selama berolahraga.
(Baca Juga: Pep Guardiola Bisa Pecahkan Rekor Sebagai Si Gundul Pertama yang Juarai Liga Inggris)
3. Hyponatermia
Minum air es lebih sulit menghilangkan dahaga karena air es sulit diserap tubuh. Maka, beberapa orang akhirnya memilih untuk minum berbotol-botol air es sekaligus.
Ternyata hal ini bisa membahayakan nyawa karena minum air terlalu banyak tanpa jeda berisiko menyebabkan hyponatermia.
Hyponatermia terjadi karena sodium pada darah menurun drastis secara tiba-tiba.
Sodium merupakan elektrolit yang bertugas untuk mengatur kadar air dalam tubuh.
| Editor | : | Aditya Fahmi Nurwahid |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar