2. Close-grip push ups
Close-grip push ups(wow.tribunnews.com)
Seorang ahli kebugaran menungungkapkan bahwa gerakan ini bertujuan untuk melatih kekeuatan tangan dalam menopang berat tubuhmu dan mengatur pernapasan.
3. Pelvic tuck
Pelvic tuck(wow.tribunnews.com)
Latihan ini meningkatkan kelihaian otot panggul agar dapat bergerak lebih efektif.
4. High back dancing & butterfly bridge
High back dancing & butterfly bridge(wow.tribunnews.com)
Gerakan ini menyempurnakan kekuatan otot-otot dasar panggul untuk menciptakan klimaks yang lebih intens.
(Baca Juga: VIDEO - Workout ala Si Kekar Alicia Vikander, Pemeran Lara Croft di Film Tomb Raider 2018)
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | wow.tribunnews.com |
Komentar