Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Catat! Agar Fitness Tak Sia-sia, Lakukan Tips Jitu Ini Supaya Hasilnya Maksimal

By Muhammad Shofii - Jumat, 9 Maret 2018 | 11:42 WIB
 Ilustrasi deadlift
kompas.com
Ilustrasi deadlift

Pada beberapa orang, menjaga bentuk tubuh agar ideal tidak hanya dengan menjaga pola makan dan berdiet. Mereka juga harus menjalankan olahraga supaya mimpi mendapatkan tubuh ideal bisa tercapai. Oleh karena itu, tak sedikit orang yang kemudian mendatangi dan menjadi anggota di pusat kebugaran atau gym.

Nah, supaya olahraga yang Anda lakukan di tempat fitness bisa lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal, perhatikan beberapa tips agar fitness lebih maksimal berikut ini.

1. Tentukan target

Pada dasarnya berolahraga di rumah pun dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, jika Anda melakukannya di pusat kebugaran akan bisa berkonsultasi dengan personal trainer atau pelatih pribadi.


Ilustrasi bench press ( kompas.com )

Cara ini bisa membuat Anda lebih termotivasi sekaligus mendapatkan latihan yang tepat. Harapannya, target berat badan yang Anda inginkan bisa tercapai.

2. Latihan secara teratur

Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan adalah cepat puas. Jika sudah turun beberapa kilo, mereka cenderung malas untuk meneruskan olahraga. Padahal, olahraga tidak menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Jadi, lanjutkan kebiasaan berolahraga supaya Anda bisa mempertahankan berat badan ideal.

3. Salah persepsi

Banyak yang mengira jika rajin berolahraga, maka Anda dapat makan sepuasnya. Toh, kalori yang disimpan di tubuh bisa dibakar dengan berolahraga. Padahal, makan makanan secara berlebihan tidak akan baik untuk tubuh. Sebaliknya, bila Anda menjaga pola makan dan rutin berolahraga, Anda tak akan kesulitan mendapatkan tubuh yang ideal.


Editor : Kautsar Restu Yuda
Sumber : Tribunnews.com
REKOMENDASI HARI INI

Dapat Kesan Positif dari Bruno Fernandes, Ruben Amorim bakal Sukses di Man United

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Real Sociedad
12
15
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X