Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Catat! Agar Fitness Tak Sia-sia, Lakukan Tips Jitu Ini Supaya Hasilnya Maksimal

By Muhammad Shofii - Jumat, 9 Maret 2018 | 11:42 WIB
 Ilustrasi deadlift
kompas.com
Ilustrasi deadlift

Pada beberapa orang, menjaga bentuk tubuh agar ideal tidak hanya dengan menjaga pola makan dan berdiet. Mereka juga harus menjalankan olahraga supaya mimpi mendapatkan tubuh ideal bisa tercapai. Oleh karena itu, tak sedikit orang yang kemudian mendatangi dan menjadi anggota di pusat kebugaran atau gym.

Nah, supaya olahraga yang Anda lakukan di tempat fitness bisa lancar dan mendapatkan hasil yang maksimal, perhatikan beberapa tips agar fitness lebih maksimal berikut ini.

1. Tentukan target

Pada dasarnya berolahraga di rumah pun dapat membakar lemak dan menurunkan berat badan. Namun, jika Anda melakukannya di pusat kebugaran akan bisa berkonsultasi dengan personal trainer atau pelatih pribadi.


Ilustrasi bench press ( kompas.com )

Cara ini bisa membuat Anda lebih termotivasi sekaligus mendapatkan latihan yang tepat. Harapannya, target berat badan yang Anda inginkan bisa tercapai.

2. Latihan secara teratur

Kebiasaan buruk yang sering dilakukan oleh seseorang yang ingin menurunkan berat badan adalah cepat puas. Jika sudah turun beberapa kilo, mereka cenderung malas untuk meneruskan olahraga. Padahal, olahraga tidak menurunkan berat badan saja, namun juga dapat membuat tubuh menjadi sehat dan bugar. Jadi, lanjutkan kebiasaan berolahraga supaya Anda bisa mempertahankan berat badan ideal.

3. Salah persepsi

Banyak yang mengira jika rajin berolahraga, maka Anda dapat makan sepuasnya. Toh, kalori yang disimpan di tubuh bisa dibakar dengan berolahraga. Padahal, makan makanan secara berlebihan tidak akan baik untuk tubuh. Sebaliknya, bila Anda menjaga pola makan dan rutin berolahraga, Anda tak akan kesulitan mendapatkan tubuh yang ideal.


Editor : Kautsar Restu Yuda
Sumber : Tribunnews.com
REKOMENDASI HARI INI

PBPI Gelar Rakernas, Target Gelar Kejurnas dan Turnamen Internasional Padel di Indonesia

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
12
31
2
Man City
12
23
3
Chelsea
12
22
4
Arsenal
12
22
5
Brighton
12
22
6
Tottenham
12
19
7
Nottm Forest
12
19
8
Aston Villa
12
19
9
Newcastle
11
18
10
Fulham
12
18
Klub
D
P
1
Persebaya
11
24
2
Persib
11
23
3
Borneo
11
21
4
Bali United
11
20
5
Persija Jakarta
11
18
6
PSM
11
18
7
PSBS Biak
11
18
8
Arema
11
18
9
Persita
11
18
10
Persik
11
15
Klub
D
P
1
Barcelona
14
34
2
Real Madrid
13
30
3
Atlético Madrid
14
29
4
Villarreal
13
25
5
Athletic Club
14
23
6
Osasuna
14
22
7
Girona
14
21
8
Mallorca
14
21
9
Real Betis
14
20
10
Real Sociedad
14
18
Klub
D
P
1
Napoli
13
29
2
Atalanta
13
28
3
Inter
13
28
4
Fiorentina
13
28
5
Lazio
13
28
6
Juventus
13
25
7
Milan
12
19
8
Bologna
12
18
9
Udinese
12
16
10
Empoli
12
15
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136