Demikian pula dengan anggapan bahwa berolahraga di gym selama berjam-jam akan membakar kalori secara lebih efektif. Padahal berolahraga lebih dari satu jam akan melemahkan ligamen, sendi, dan otot. Alhasil, Anda akan lebih mudah cedera.
4. Awasi perkembangan diet
Alat treadmill dan peralatan lain yang terdapat pada pusat kebugaran dilengkapi monitor yang bisa memperlihatkan presentase berapa banyak kalori yang telah Anda bakar saat menggunakan alat tersebut. Namun, alat tersebut belum tentu akurat, lho. Oleh karena itu, jangan jadikan hal tersebut sebagai tolak ukur seberapa banyak makanan yang bisa Anda konsumsi.
(Baca juga: Atlet Renang Nasional Ini Perlihatkan Kemesraan yang Bikin Panas di Hari Perempuan Internasional)
Itulah langkah-langkah yang perlu dilakukan agar fitness lebih maksimal.
| Editor | : | Kautsar Restu Yuda |
| Sumber | : | Tribunnews.com |
Komentar