“Saya suka makan steak sapi dengan buncis untuk makan siang. Anda bisa menggunakan sayuran rebus atau kukus untuk menemani steak Anda – saya juga suka asparagus,” tutur Mark Schwrazer.
Selain itu, ia juga menyarankan menu sup yang penuh dengan sayuran hijau untuk makan siang karena sayur ini akan memberikan karbohidrat bagi tubuh tanpa harus mengonsumsi dari nasi, pasta, maupun kentang.
Terakhir, menu makan malam Mark Schwarzer adalah ikan dan brokoli.
“Saya mempertahankan diet saya dan lemak tubuh saya turun enam persen dalam lima minggu. Jika saya makan daging domba dan sapi di siang hari, saya akan makan ikan dengan brokoli untuk makan malam,” kata Mark Schwrazer.
"Makanan ini rendah lemak dan penuh protein, dan membantu tubuhmu memperbaiki otot-ototmu, untuk membuatnya tumbuh dan membuat tubuhmu tetap langsing," lanjutnya.
| Editor | : | Fabianus Riyan Adhitama |
| Sumber | : | FourFourTwo |
Komentar