Meningkatnya kesadaran masyarakat atas pentingnya memiliki berat badan ideal, diikuti dengan semakin banyaknya jenis diet untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Salah satu diet yang belakangan ini sedang naik daun di kalangan artis Hollywood adalah diet Thonon, yang katanya bisa menggelontorkan lemak tubuh hingga 5 kilogram dalam 2 minggu saja.
Apakah cara diet ini benar aman?
Diet Thonon adalah diet yang mengutamakan pola makan tinggi protein selama 14 hari (2 minggu) sebagai cara menurunkan berat badan dengan cepat.
Setelah dua minggu, berat badan dipercaya bisa turun hingga 5 kilogram.
Diet ini juga mengharuskan seseorang memotong asupan kalori harian hingga setengahnya — dari minimal 1,200 kalori per hari menjadi hanya 600-800 kalori per hari.
Bagaimana cara melakukan diet Thonon? Seperti layaknya aturan diet pada umumnya, diet thonon juga memiliki cara spesifik untuk menurunkan berat badan dengan cepat.
Dilansir dari laman Women’s Health, jadwal makan dalam diet thonon seperti berikut ini: Menu sarapan: Minum secangkir kopi atau teh tanpa pemanis.
Kadang, bisa diselingi dengan susu dan sepotong kecil roti gandum.
Menu makan siang: Sepiring lauk tinggi protein. Misalnya, dua buah telur rebus dengan tambahan sayuran; atau ikan yang direbus dengan tambahan kombinasi sayuran.
Menu makan malam: Masih menu yang tinggi protein, misalnya daging steak 200 gr dengan tambahan sayuran sesuai selera
Pada intinya, menu makanan selama 14 hari dalam diet thonon adalah 3 kali makan: makan pagi, makan siang, dan makan malam. Dengan aturan, menu sarapan dan makan siang harus rendah kalori, walau jenisnya dapat disesuaikan sesuai selera.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
