Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Ayo Jalan Kaki! Baca 4 Manfaat Baik Ketika Rutin Jalan Kaki, Nomor 4 Sangat Membantu

By Eko Isdiyanto - Senin, 16 April 2018 | 20:15 WIB
Salah satu kunci kesuksesan dalam berlari adalah konsistensi.
Shutterstock
Salah satu kunci kesuksesan dalam berlari adalah konsistensi.

Berkembangnya jaman dan teknologi membuat mode transportasi juga makin berkembang pula, hal ini terkadang membuat orang malas jalan kaki.

Padahal, berjalan kaki merupakan olahraga yang dapat membantu menyehatkan tubuh karena membuat anda banyak bergerak.

Namun tidak banyak orang yang sadar pentingnya jalan kaki yang ternyata dapat membawa banyak dampak positif jika rutin dilakukan.

Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, Berikut adalah empat manfaat positif bagi seseorang yang rutin jalan kaki.

1. Mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.

Sejumlah studi menyebutkan bahwa jalan kaki memberi manfaat positif bagi perasaan seseorang karena dengan berjalan kaki tubuh dapat melepaskan hormon endorfin, zat yang menyebabkan perasaan bahagia.

2. Menurunkan berat.

Rutinitas jalan kaki merupakan bagian dari kebugaran, jalan kaki bisa dilakukan selama 20 menit setiap harinya, apabila terlalu lama cobalah untuk berjalan 10.000 langkah secara rutin.


Beberapa hal yang perlu diperhatikan sebelum memulai berolahraga(Wtimes)

(Baca Juga: Wajib Diperhatikan! Inilah yang Harus Dikonsumsi Vegetarian Jika Ingin Membentuk Otot Tubuh)

3. Menurunkan tekanan darah dan membuat tidur nyenyak

Berjalan kaki juga mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke.

Jalan kaki juga dapat membuat tekanan darah stabil dan memiliki kolesterol baik yang tinggi.

4. Menahan keinginan untuk mengemil

Sejumlah temuan terbaru menunjukkan, kebiasaan jalan kaki bisa menekan rasa ingin menyantap cemilan, setelah berjalan 10 menit.

Itulah empat manfaat baik dari berjalan kaki, olahraga tanpa biaya dan hanya membutuhkan keinginan untuk menjadi lebih sehat.


Pelajaran hidup yang bisa kita ambil dari olahraga lari(pinterest.com)

(Baca Juga: Berikut 5 Persiapan Ketika Ingin Olahraga di Luar Ruangan)

 

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Update Cedera Mees Hilgers, FC Twente akan Tentukan Nasib Bek Timnas Indonesia Kamis

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X