Berkembangnya jaman dan teknologi membuat mode transportasi juga makin berkembang pula, hal ini terkadang membuat orang malas jalan kaki.
Padahal, berjalan kaki merupakan olahraga yang dapat membantu menyehatkan tubuh karena membuat anda banyak bergerak.
Namun tidak banyak orang yang sadar pentingnya jalan kaki yang ternyata dapat membawa banyak dampak positif jika rutin dilakukan.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, Berikut adalah empat manfaat positif bagi seseorang yang rutin jalan kaki.
1. Mengurangi stres dan meningkatkan kebahagiaan.
Sejumlah studi menyebutkan bahwa jalan kaki memberi manfaat positif bagi perasaan seseorang karena dengan berjalan kaki tubuh dapat melepaskan hormon endorfin, zat yang menyebabkan perasaan bahagia.
2. Menurunkan berat.
Rutinitas jalan kaki merupakan bagian dari kebugaran, jalan kaki bisa dilakukan selama 20 menit setiap harinya, apabila terlalu lama cobalah untuk berjalan 10.000 langkah secara rutin.
(Baca Juga: Wajib Diperhatikan! Inilah yang Harus Dikonsumsi Vegetarian Jika Ingin Membentuk Otot Tubuh)
3. Menurunkan tekanan darah dan membuat tidur nyenyak
Berjalan kaki juga mengurangi resiko terkena penyakit jantung dan stroke.
Jalan kaki juga dapat membuat tekanan darah stabil dan memiliki kolesterol baik yang tinggi.
4. Menahan keinginan untuk mengemil
Sejumlah temuan terbaru menunjukkan, kebiasaan jalan kaki bisa menekan rasa ingin menyantap cemilan, setelah berjalan 10 menit.
Itulah empat manfaat baik dari berjalan kaki, olahraga tanpa biaya dan hanya membutuhkan keinginan untuk menjadi lebih sehat.
(Baca Juga: Berikut 5 Persiapan Ketika Ingin Olahraga di Luar Ruangan)
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar