Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Ingin Hilangkan Stres? Lakukan Hal ini

By Eko Isdiyanto - Rabu, 18 April 2018 | 16:31 WIB
  Ilustrasi olahraga.
DRAGONIMAGES.COM
Ilustrasi olahraga.

Mendengarkan musik dapat meningkatkan durasi waktu ketika olahraga, selain itu juga dapat menghilangkan stres.

Mendengarkan musik dapat membantu seseorang untuk dapat menikmati olahraga setiap harinya.

Dilansir Bolasport.com dari kompas.com, musik dapat ditambahkan ke dalam rutinitas olahraga, "tidak penting lagu apa yang didengarkan saat berolahraga, pilih musik yang membatmu bahagia dan memotivasi dirimu," kata Dokter jantung, Haitmam Ahmed.

Selain itu berolahraga dengan mendengarkan musik juga dapat menghilangkan penyakit stres.

Salah satu indikator ketahanan kesehatan jangka panjang seseorang adalah berolahraga di treadmill, itu juga yang menjadi salah satu alasan pasien stres dianjurkan untuk berlari di treadmill.


Olahraga di gym ( Thickstock )

(Baca Juga: David Beckham Sempatkan Beri Kejutan untuk Istri Meski Akan Touring Bersama Teman-temannya)

Dengan meluangkan waktu minimal 30 menit sehari sudah cukup untuk menyehatkan badan, apalagi jiga durasi untuk olahraga bisa ditambah.

Mendegarkan musik adalah salah satu cara untuk meningkatkan durasi olahraga.

Mendengarkan musik dapat mengalihkan fokus otak, selain karena kelelahan tapi otak juga akan fokus dengan apa yang kita dengarkan.

Musik dinilai mampu mengubah persepsi seberapa keras kita sudah bekerja, terlebih jika musik kesukaan yang didengarkan, kita akan merasa lebih ringan saat berolahraga.

Manfaat yang dihasilkan dari mendengarkan musik saat berolahraga bisa diketahui setelah 2 bulan rutin menjalankan.


Ilustrasi olahraga. ( DRAGONIMAGES.COM )

(Baca Juga: Tiba di Estadio Municipal de Balaidos, Lionel Messi Langsung Curi Perhatian karena Hal Ini)

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Muhammad Shofii
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Final China Masters 2024 - Sabar/Reza Hentikan Raja Terakhir, Lawannya Permalukan 3 Eks Ganda Putra No 1

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
1
Borneo
10
21
2
Persebaya
10
21
3
Persib
10
20
4
Bali United
10
20
5
Persija Jakarta
10
18
6
Arema
11
18
7
PSM
11
18
8
PSBS Biak
10
15
9
Persik
10
15
10
Persita
10
15
Klub
D
P
1
Barcelona
14
34
2
Atlético Madrid
14
29
3
Real Madrid
12
27
4
Villarreal
12
24
5
Girona
14
21
6
Mallorca
14
21
7
Osasuna
13
21
8
Athletic Club
13
20
9
Real Betis
14
20
10
Real Sociedad
13
18
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X