Melakukan gerakan push up secara rutin sangat dianjurkan untuk melatih kekuatan otot tersebut.
2. Latihan beban
Saat bercinta, terkadang Anda perlu menahan beban tubuh pasangan.
Karena itu Anda perlu fokus pada latihan otot paha serta otot tangan.
Selain melatih kardiovaskular, lakukan latihan angkat beban.
3. Paru dan jantung
Tentu saja Anda perlu memliki kondisi jantung dan paru yang sehat.
Untuk mendapatkannya, lakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi.
Latihan ini akan membuat Anda tak mudah loyo.
4. Otot dasar panggul
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar