Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Pejantan Tangguh, Yuk Lakukan Latihan Olahraga Ini agar Performa Seks Semakin Meningkat

By Muhammad Shofii - Selasa, 24 April 2018 | 21:51 WIB
   Ilustrasi
tribunnews.com
Ilustrasi

Hubungan seksual menggunakan banyak otot yang normalnya tidak kita pakai dalam kegiatan sehari-hari.

Oleh karena itu tubuh kita harus dilatih dengan baik agar pefroma seks semakin baik.

"Hal yang paling tidak diingkan saat bercinta adalah merasa lelah atau kehilangan stamina," kata Patti Britton, seksolog klinis.

Latihan olahraga secara teratur bukan hanya membuat pria mendapatkan bentuk tubuh yang ideal tapi juga menjaga vitalitas otot.

(Baca juga: 6 Potret Seksi Ratu WAGs Internasional Ketika Berolahraga Ini Sungguh Menggairahkan, Nomor 5 Hot Banget!)

Berikut adalah jenis latihan yang perlu Anda lakukan untuk meningkatkan performa seks.

1. Push up

Posisi misionari (pria di atas) merupakan posisi seks yang pasti pernah dilakukan setiap pasangan.


Ilustrasi push up(kompas.com)

Posisi yang membuat Anda dan pasangan semakin intim ini membutuhkan kekuatan otot lengan dan pundak.

Melakukan gerakan push up secara rutin sangat dianjurkan untuk melatih kekuatan otot tersebut.

2. Latihan beban

Saat bercinta, terkadang Anda perlu menahan beban tubuh pasangan.

Karena itu Anda perlu fokus pada latihan otot paha serta otot tangan.

Selain melatih kardiovaskular, lakukan latihan angkat beban.

3. Paru dan jantung

Tentu saja Anda perlu memliki kondisi jantung dan paru yang sehat.

Untuk mendapatkannya, lakukan olahraga aerobik seperti berlari, bersepeda, berenang, dan masih banyak lagi.

Latihan ini akan membuat Anda tak mudah loyo.

4. Otot dasar panggul

Sebuah studi menyebutkan, menguatkan otot dasar panggul (otot di sekitar bawah penis dan panggul) sangat membantu mengurangi gangguan ejakulasi dini dan disfungsi ereksi.

Makin kuat otot bagian ini, makin bagus efeknya.

Cara melatihnya mirip dengan latihan kegel, Anda perlu menahan kontraksi saat ingin buang air kecil selama 1-2 detik.

Konsentrasi pada otot panggul saat menahannya. Ulangi beberapa kali.

Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P

Editor : Muhammad Shofii
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Piala Asia U-20 2025 - Nasib Apes Menerpa Timnas U-20 Thailand, Segrup dengan 2 Macan Asia

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X