Banyak orang yang melakukan olahraga fitnes pada malam hari, karena alasan kesibukan.
4. Tai Chi
Gabungan antara seni dan olahraga yang bertujuan untuk melatih keseimbangan tubuh.
Gerakan yang dilakukan menyerupai aliran air yang tenang, sehingga membuat orang yang berlatih tai chi perlahan-lahan akan memasuki kondisi yang sangat rileks.
Itulah beberapa olahraga malam yang direkomendasikan untuk anda apabila mempunyai banyak rutinitas.
(Baca Juga: Wow! Inilah 5 Potret Cantik Mantan Pebulu Tangkis Tunggal Putri Indonesia yang Kini Berhijab)
Selain itu, kecepatan dan daya dengan intensitas lambat akan membantu tubuh untuk mengatur keseimbangan hormon agar tetap normal.
Jangan lupakan pemanasan dan pendinginan sebelu dan setelah berolahraga karena ini adalah komponen penting yang harus dilakukan.
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar