Banyak orang yang menggunakan berbagai cara untuk dapat menurunkan badan, hingga memasang target khusus untuk itu.
Menurunkan berat badan tidak harus dengan melakukan olahraga yang mengeluarkan banyak keringat.
Ternyata olahraga sederhana seperti jalan kaki efektif untuk menurunkan berat badan.
Meski begitu, ada beberapa faktor penting yang harus diperhatikan jika kita ingin membuktikan hasil yang efektif dari berjalan kaki.
Dilansir Bolasport.com dari Kompas.com, kita juga harus memastikan bahwa pada titik tertentu kita merasakan agak kehabisan nafas.
(Baca Juga: 5 Gaya Rambut Keren Marouane Fellaini yang Membuat Kamu Ingin Menirunya)
Jika biasanya berjalan lambat dan bukan tergolong pejalan kaki aktif, maka kita harus melatih diri kita agar bisa beralih menjadi 'power walk'. Sebab, jalan kaki menggerakan banyak otot tubuh pada saat yang bersamaan.
Namun, penting juga untuk memahami bahwa tanpa konsistensi, olahraga jalan kaki ini membutuhkan waktu lama untuk menunjukkan hasil yang dicari.
Konsumsi nutrisi juga diperlukan, terutama nutrisi yang cukup untuk menjaga daya tubuh.
Jika seseorang belum memiliki kebiasaan mengkonsumsi makanan bernutrisi seimbang, maka olahraga apapun tidak akan menurunkan berat badan.
(Baca Juga: Wow! Ternyata ini Pesan Dibalik Wonderkid Liverpool yang Unggah Foto Masa Kecilnya)
Kita bisa memulai kebiasaan tersebut dengan menambahkan sayuran ke menu makanan kita atau meminum segelas air lemon.
Kebiasaan itu akan membantu kita agar terhindar dari makan terlalu banyak dan memicu bertambahnya berat badan.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar