Jumlahnya pun harus sesuai dengan asupan karbohidrat secara keseluruhan.
Batas asupan gula yang disarankan oleh Kementerian Kesehatan Republik Indonesia per orang dalam satu hari adalah 50 gram gula atau setara dengan 4 sendok makan.
Jika rutin beraktivitas dan berolahraga, Anda tidak perlu khawatir karena sistem tubuh mampu membakar banyak kalori.
Namun, bagi penderita diabetes, sebaiknya Anda benar-benar mengendalikan asupan gula dan karbohidrat agar kadar gula darah Anda terkendali.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Muhammad Shofii |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar