Rupanya ada jenis olahraga tertentu yang dianggap ampuh untuk mengurangi depresi.
Studi yang dipublikasikan pada journal JAMA Psychiatry, menemukan bahwa resistance exercise training (RET), seperti angkat beban dan latihan kekuatan mampu secara signifikan mengurangi gejala depresi.
Selain bisa mengurang depresi, olahraga itu juga membuat tulang-tulang lebih kuat dan menghindari penyakit kronis.
Brett Gordon, peneliti pascasarjana di departemen pendidikan fisik dan olahraga di University of Limerick, Irlandia melakukan sebuah penelitian.
[PILIHAN] Mo Salah Bisa Selamatkan Son Heung-min dari Ancaman Penjara Tanpa Perlu ke Indonesia https://t.co/yP8WMTBuAG
— BolaSport.com (@BolaSportcom) 26 April 2018
Gordon menemukan penemuan menarik mengenai olahraga yang ampuh mengatasi depresi.
Olahraga itu adalah angkat beban dan latihan kekuatan yang cenderung terjangkau serta dapat dilakukan di rumah.
Angkat beban juga dinilai ampuh mengatasi depresi, seperti fungsi antidepresan dan terapi behavioral.
Dalam studi tak dijelaskan secara tepat soal bukti hubungan sebab-akibat dari temuan tersebut.
(Baca Juga: Jennifer Bachdim Tunjukkan Pose Seksi Saat Liburan di Pulau Menjangan yang Bikin Netizen Jadi Gagal Fokus)
Namun, penelitian lainnya menemukan bahwa peningkatan aliran darah ke otak saat melakukan olahraga bisa mengubah struktur dan fungsi otak.
Kemudian, terbentuklah sel-sel otak dan memicu pelepasan perasaan bahagia dari hormon endorfin.
Gordon bersama koleganya menganalisa 33 percobaan klinis yang melibatkan total sekitar 2.000 orang.
Resmi, Asia Tenggara Punya Wakil di Premier League Musim Depan https://t.co/4BA3bauJek
— BolaSport.com (@BolaSportcom) 11 Mei 2018
Percobaan klinis tersebut meneliti efek-efek RET terhadap gejala depresi.
Mereka pun menemukan bahwa RET diasosiasikan dengan perbaikan gejala depresi.
| Editor | : | Kautsar Restu Yuda |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar