Bulan Ramadhan 1439 H telah tiba dan seluruh umat Muslim tengah menjalani ibadah puasa.
Selama bulan puasa, tentu saja pola makan kita akan berubah.
Jika biasanya makan sebanyak 3 kali sehari, kali ini pola makan akan berkurang menjadi 2 kali sehari.
Bahkan, jarak waktu makan pun terpaut cukup lama, yaitu dini hari saat sahur, dan selepas matahari terbenam saat berbuka.
Tapi ternyata tak sembarang makanan bisa disantap saat sahur lho.
Ada beberapa makanan yang sebaiknya kamu hindari.
Karena, jika memakannya kemungkinan besar justru bisa mengganggu ibadah puasa.
Apa saja makanan yang sebaiknya dihindari saat sahur?
Berikut penjelasannya sebagaimana dirangkum Bolasport.com dari TribunStyle.com:
1. Mi instan
Bagi kalian yang terburu-buru saat sahur, mi instan akan menjadi menu yang tepat untuk mengejar waktu.
Tapi, sebaiknya hindari mi instan sebagai menu sahur.
Zat yang terkandung dalam mi akan membuat lambung bekerja lebih keras.
Dan tubuh memerlukan waktu lama untuk mencernanya menjadi energi.
Hasilnya, kamu akan cepat lapar selama puasa.
2. Gorengan
Bagi orang Indonesia, gorengan terkadang akan menjadi menu wajib untuk sahur, pun berbuka.
Tapi sebaiknya, kamu hindari gorengan untuk menu sahur.
Kandungan di dalam gorengan akan membuat pencernaan bekerja lebih ekstra.
Hasilnya, tubuh akan terasa lemas selama puasa.
Tak hanya itu, perut juga akan berpotensi menjadi kembung, dan lebih mudah haus.
3. Makanan Pedas
Untuk menu satu ini, pasti sulit dihindari terutama bagi orang Indonesia.
Tapi, untuk kamu yang sangat menyukai pedas, sebaiknya jangan terlalu pedas.
Kandungan zat sapsaisin akan memicu pencernaan bekerja keras.
Efeknya, saat lambung kosong sementara kamu mengkonsumsi makanan super pedas, bisa menyebabkan diare yang berujung pada kondisi lemas.
4. Kopi atau teh
Untuk kopi dan teh, bukannya dilarang tapi sebaiknya dikurangi porsinya.
Terlalu banyak mengonsumsi minuman berkafein akan membuat tubuh lekas dehidrasi dan ujungnya menjadi lesu.
Selain itu, zat asam yang tinggi akan menyebabkan perut terasa nyeri.
5. Makanan Terlalu Manis
Mengonsumsi makanan yang terlalu manis tak membuatmu mendapatkan energi lebih.
Yang ada, perutmu bisa jadi akan kembung dan membuatmu mudah haus.
Agar puasa dapat berjalan dengan lancar, pastikan siapkan menu sahurmu dengan baik.
Perbanyak minum air putih agar cairan tubuh dapat tetap terjaga selama beribdah puasa.
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | tribunstyle.com |
Komentar