Puasa bukan alasan untuk bermalas-malasan, apalagi melakukan aktivitas olahraga demi menjaga kebugaran tubuh kita.
Menjaga kesehatan dan kondisi tubuh agar tetap bugar selama bulan Ramadan merupakan hal yang wajib diperhatikan.
Bulan Ramadan bukan alasan kita untuk vakum melakukan aktivitas olahraga.
(Baca juga: Terungkap! Fakta Menarik di Balik Gaya Rambut Terbaru Sergio Ramos Sebelum Final Liga Champions)
Justru ini adalah kesempatan bagi kita untuk mendapatkan manfaat dari olahraga dan bisa meningkatkan kebugaran.
BolaSport.com melansir dari Hello Sehat, berikut ini 4 manfaat yang bisa kamu peroleh dari olahraga setelah sahur.
1. Menjadi lebih produktif
Berolahraga di pagi hari membuat tubuh melepaskan hormon endorfin.
Efek ini membuat tubuh terasa lebih berenergi dan juga membuat otak lebih jernih, fokus, dan produktif.
[TERPOPULER] Resmi, Asia Tenggara Punya Wakil di Premier League Musim Depan https://t.co/4BA3bad7PK
— BolaSport.com (@BolaSportcom) 12 Mei 2018
2. Membuat tidur malam lebih baik
Aktivitas berolahraga di pagi hari membuat tubuh lebih bertenaga di siang hari dan rasa lelah biasa muncul di penghujung hari.
Hal ini membuat waktu tidur Anda lebih teratur, dan kualitas tidur semakin baik, alhasil keesokan harinya Anda akan lebih terasa bertenaga kembali karena kualitas tidur yang semakin baik.
(Baca juga: Begini Respons Ronaldinho Usai Dituding Akan Menikahi Dua Wanita Sekaligus)
3. Menjaga tekanan darah
Penelitian menunjukan bahwa orang yang melakukan olahraga pagi dibandingkan dengan yang olahraga siang dan malam mengalami penurunan tekanan darah lebih besar dan stabil.
4. Metabolisme energi semakin lancar
Saat berolahraga pagi ternyata memicu tubuh untuk membakar kalori.
Olahraga pagi akan meningkatkan metabolisme tubuh dan pembakaran lemak pun akan terjadi semakin cepat terjadi.
(Baca juga: So Sweet! Begini 5 Potret Romantis Stara Anna, Cewek Indonesia yang Mejeng di Situs Chelsea)
| Editor | : | Kautsar Restu Yuda |
| Sumber | : | hellosehat.com |
Komentar