Menurut Bower, Ballet Beautiful adalah latihan yang mengubah tubuh tanpa membebani sistem atau persendian. Olahraga ini membangun kekuatan dan kelenturan tubuh.
Apa saja jenis gerakan dalam olahraga ini?
Secara umum dia menyukai latihan yang mencakup peregangan dan pemanasan untuk kaki dan latihan keseimbangan kaki.
Biasanya, olahraga ini dilakukan di atas matras dan dikombinasikan dengan latihan cardio.
Selain itu, latihan ini juga menggunakan olahraga barre, yang menggabungkan balet dan yoga, untuk meningkatkan kekuatan jantung ke level berikutnya.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Nina Andrianti Loasana |
| Sumber | : | kompas.com |
Komentar