Menurut banyak penelitian yang dilakukan, melakukan aktivitas seperti angkat beban adalah salah satu bentuk latihan terbaik yang dapat membantu meningkatkan tingkat metabolisme dan lebih cepat membakar kalori.
Untuk pria ataupun wanita dapat melakukan latihan fisik setidaknya tiga kali dalam seminggu untuk menjaga kondisi tubuh.
3. Mengonsumsi makanan kaya protein
Jika menginginkan penurunan berat badan secara efektif, kita bisa melakukannya dengan menjaga tingkat metabolisme tetap sehat.
Sangat penting untuk mengonsumsi makanan kaya protein seperti susu, buncis, ayam, pisang, bayam, telur, keju, dan lain-lain.
Nikmati berita olahraga pilihan dan menarik langsung di ponselmu hanya dengan klik
channel WhatsApp ini: https://whatsapp.com/channel/0029Vae5rhNElagvAjL1t92P
| Editor | : | Taufan Bara Mukti |
| Sumber | : | grid.id |
Komentar