Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Cegah Resiko Cedera Lewat 5 Tips Olahraga di Atas Treadmill

By Katarina Erlita Candrasari - Senin, 13 Agustus 2018 | 18:52 WIB
Latihan treadmill.
KOMPAS.COM
Latihan treadmill.

Berlari di atas treadmill merupakan salah satu solusi untuk berolahraga di dalam ruangan.

Banyak opsi yang bisa digunakan saat berolahraga di atas treadmill.

Opsi yang dimaksud adalah dengan mengatur kecepatan dan kemiringan agar memiliki dampak yang sama ketika berolahraga di luar ruangan.

Meskipun terlihat mudah, ternyata banyak kecelakaan yang terjadi ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

Oleh sebab itu, BolaSport.com telah merangkum 5 tips aman yang bisa dijadikan acuan bagi kamu yang ingin berolahraga di atas treadmill.

1. Kenali stastus kesehatan pribadi

Pastikan kita mengetahui rekam medis pribadi sebelum memulai program olahraga tertentu.

Pasalnya tidak jarang terjadi kecelakaan kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

(Baca Juga: Sosok Wanita Spesial Ini Buat Brylian Aldama Tak Kuasa Menahan Tangis Haru di Tengah Lapangan)

2. Segera ubah pola latihan jika temui tanda-tanda ini


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Sabar/Reza dan Gregoria Capai Ranking Tertinggi dalam Karier Setelah China Masters 2024, Jonatan Kembali ke 4 Besar

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
12
31
2
Man City
12
23
3
Chelsea
12
22
4
Arsenal
12
22
5
Brighton
12
22
6
Tottenham
12
19
7
Nottm Forest
12
19
8
Aston Villa
12
19
9
Newcastle
11
18
10
Fulham
12
18
Klub
D
P
1
Persebaya
11
24
2
Persib
11
23
3
Borneo
11
21
4
Bali United
11
20
5
Persija Jakarta
11
18
6
PSM
11
18
7
PSBS Biak
11
18
8
Arema
11
18
9
Persita
11
18
10
Persik
11
15
Klub
D
P
1
Barcelona
14
34
2
Real Madrid
13
30
3
Atlético Madrid
14
29
4
Villarreal
13
25
5
Athletic Club
14
23
6
Osasuna
14
22
7
Girona
14
21
8
Mallorca
14
21
9
Real Betis
14
20
10
Real Sociedad
14
18
Klub
D
P
1
Napoli
13
29
2
Atalanta
13
28
3
Inter
13
28
4
Fiorentina
13
28
5
Lazio
13
28
6
Juventus
13
25
7
Milan
12
19
8
Bologna
12
18
9
Udinese
12
16
10
Empoli
12
15
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X