Baca berita tanpa iklan. Gabung Bolasport.com+

Terverifikasi Administratif dan Faktual oleh Dewan Pers

Cegah Resiko Cedera Lewat 5 Tips Olahraga di Atas Treadmill

By Katarina Erlita Candrasari - Senin, 13 Agustus 2018 | 18:52 WIB
Latihan treadmill.
KOMPAS.COM
Latihan treadmill.

Berlari di atas treadmill merupakan salah satu solusi untuk berolahraga di dalam ruangan.

Banyak opsi yang bisa digunakan saat berolahraga di atas treadmill.

Opsi yang dimaksud adalah dengan mengatur kecepatan dan kemiringan agar memiliki dampak yang sama ketika berolahraga di luar ruangan.

Meskipun terlihat mudah, ternyata banyak kecelakaan yang terjadi ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

Oleh sebab itu, BolaSport.com telah merangkum 5 tips aman yang bisa dijadikan acuan bagi kamu yang ingin berolahraga di atas treadmill.

1. Kenali stastus kesehatan pribadi

Pastikan kita mengetahui rekam medis pribadi sebelum memulai program olahraga tertentu.

Pasalnya tidak jarang terjadi kecelakaan kardiovaskular seperti serangan jantung atau stroke ketika seseorang berolahraga di atas treadmill.

(Baca Juga: Sosok Wanita Spesial Ini Buat Brylian Aldama Tak Kuasa Menahan Tangis Haru di Tengah Lapangan)

2. Segera ubah pola latihan jika temui tanda-tanda ini


Editor : Nina Andrianti Loasana
Sumber : kompas.com
REKOMENDASI HARI INI

Tak Ada Laporan Cedera, Seluruh Pemain Siap Tempur Saat Timnas Indonesia Jumpa Jepang dan Arab Saudi

Komentar

Berkomentarlah secara bijaksana dan bertanggung jawab. Komentar sepenuhnya menjadi tanggung jawab komentator seperti diatur dalam UU ITE
Laporkan Komentar
Terima kasih. Kami sudah menerima laporan Anda. Kami akan menghapus komentar yang bertentangan dengan Panduan Komunitas dan UU ITE.

YANG LAINNYA

SELANJUTNYA INDEX BERITA

Klasemen

Klub
D
P
1
Liverpool
6
15
2
Man City
6
14
3
Arsenal
6
14
4
Chelsea
6
13
5
Aston Villa
6
13
6
Fulham
6
11
7
Newcastle
6
11
8
Tottenham
6
10
9
Brighton
6
9
10
Nottm Forest
6
9
Klub
D
P
Klub
D
P
1
Barcelona
12
33
2
Real Madrid
11
24
3
Atlético Madrid
12
23
4
Villarreal
11
21
5
Osasuna
12
21
6
Athletic Club
12
19
7
Real Betis
12
19
8
Mallorca
12
18
9
Rayo Vallecano
11
16
10
Celta Vigo
12
16
Klub
D
P
1
Napoli
10
25
2
Inter
10
21
3
Atalanta
10
19
4
Fiorentina
10
19
5
Lazio
10
19
6
Juventus
10
18
7
Udinese
10
16
8
Milan
9
14
9
Torino
10
14
10
Roma
10
13
Pos
Pembalap
Poin
1
J. Martin
404
2
F. Bagnaia
388
3
M. Marquez
320
4
E. Bastianini
320
5
B. Binder
183
6
P. Acosta
181
7
M. Viñales
163
8
F. Morbidelli
140
9
F. Di Giannantonio
139
10
A. Espargaro
136
Close Ads X